大家都知道「陪伴孩子」很重要，但到底怎樣的陪伴，才算是「高品質」且「有效」的陪伴呢？
相信不論是在餐廳，或者是在其他的公共場所，大家應該都曾看過：小孩想跟父母說話，但爸爸或媽媽卻一直在玩手機，完全不理會孩子，或者是邊玩手機邊敷衍孩子的狀況吧？雖然爸媽人是在那，也是顧著孩子，但這樣算是「真正的陪伴」嗎？
又或者，你是否也曾看過，有一種父母是，孩子不管說什麼，父母都先否定他，甚至會嘲笑孩子的感受或想法。這樣的狀況，雖然父母在那個當下，的確是專心地在陪伴孩子，但這樣的陪伴，可以算是「高品質」、「有效」嗎？
「陪伴孩子」說起來好像很簡單，但要真正做到「高品質、有效」的陪伴，真正做到讓這個陪伴，可以使父母成為「孩子堅實的安全感來源」，好像又不是那麼容易，對吧？
今天這篇文章，我想來和大家分享，「為什麼陪伴孩子這麼重要？」以及「如何創造高品質且有效的陪伴時光」，建立孩子的安全感！
影響孩子安全感的關鍵
在寶寶安全感（一）、（二）這兩篇文章中，反覆提到了「母親的重要性」。
與母親建立的依附關係，通常是「最初且最強烈」的依附關係，雖然隨著寶寶長大，他會逐漸與其他人發展出依附關係，但重要性遠遠不及「與母親的依附關係」。
「媽媽在不在？」是影響安全感最重要的關鍵
當母親存在時，孩子會感到有安全感，能夠更放鬆地去探索這個世界，只要能讓孩子知道母親在場，或者容易接近及尋求母親的安慰，孩子就會感到安全。
如果有興趣的話，可以參考我之前的文章，會有更詳細介紹「母親與寶寶安全感」的關係～
延伸閱讀：寶寶安全感 (ㄧ）：淺談嬰幼兒依附關係發展
延伸閱讀：寶寶安全感（二）：嬰兒哭到底該不該抱？建立安全感的3大關鍵
母親的存在之所以那麼重要，除了情感上的需要外，更是攸關「安全生存」！
不管是從認知或生理能力的角度來看，讓嬰幼兒獨處無人看顧，都是一件危險的事，因此孩子本能地知道，他們需要與照顧者，緊緊地依附在一起，因為那是確保他們安全的必要手段！
之前曾看過一則新聞，內容是「媽媽因為玩手機（據說只是想發個訊息，1~2分鐘的時間而已），沒發現女兒在泳池溺水已超過90秒，1歲女童送醫急救腦死」。
新聞連結：媽媽玩手機，孩子溺水腦死亡！世界正在懲罰放不下手機的父母……
許多網友批評，這位媽媽太不負責任了，竟然玩手機玩到不顧女兒性命！但憑良心說，做父母後24小時顧小孩，誰沒有在小孩玩時，想喘息一下，玩一下手機或發發訊息，放鬆一下呢？
個人認為，網友的苛責是有些太過分了，但同時，這個新聞也凸顯出「母親存在」對於「幼童安全」的重要性，如果那位媽媽，能專心地在孩子玩水時看著她，或許這樣的悲劇，就不會發生了。
「孩子的年紀」與「母親的可及性」
因為母親對於孩子的安全感影響，是如此之重要，因此「母親在不在？」「母親使否容易接近？」，變成了影響孩子安全感，最大的關鍵。
「母親的可及性」不僅僅是人在場而已，更是「當孩子有需要時，能隨時提供依靠」，並且「能以正確的方式回應孩子的恐懼，提供安慰及保護」。
不只是孩子，對成年人來說也是如此，在面對恐懼或陌生的情境時，若身旁有個可以信賴的同伴，或是能夠依附的對象，便能大大的減少恐懼感。
對於不同年紀的孩子來說，所需要的陪伴是不同的。
舉個極端一點的例子：對成年人來說，即使相隔兩地，只要每隔一段時間，能與遠方的母親通電話，便能確定「母親是容易接近的、母親是存在的」；但對於剛出生的寶寶，「母親的可親近性與存在」，卻一定要是通過「親密的肢體接觸與互動」來確認，因為他們視力也太好。
年紀越小的孩子，越需要與母親保持「近距離、實際接觸」的陪伴，而隨著孩子物體恆存、因果關係、記憶力……等認知能力的發展，一直到2~3歲左右時，孩子才會越來越能理解「母親短暫離開後仍會回來」。
延伸閱讀：幼兒認知發展階段（二）：「物體恆存」與「分離焦慮」的關係，陪寶寶玩的「物體恆存遊戲」！
陪伴的層次：情感回應三要素
前面提到：「母親的可及性，不僅是人在場，更是當孩子有需要時，能隨時提供依靠，並能以正確的方式回應孩子的恐懼，提供安慰及保護」。但這一段文字，具體在實行上，該怎麼做到呢？
什麼樣的經驗，可以被稱作是「陪伴」呢？比起只是人在場，我認為「情感的支持與回應」，更是不可缺少的要素。我們可以從以下三個面相，來檢視自己在陪伴孩子時，是否確實做到「情感的支持與回應」。
（一）可及性（Accessibility)：我能找到你嗎？
當孩子需要你時，他能夠找得到你嗎？不論是肉體上的、或精神上的層面，你會在那裡陪伴他嗎？
- 物理的層面：
當孩子想找你的時候，他可以在某處找到你，或透過某種方法聯繫到你嗎？
在實踐上，須考量到孩子的年齡及認知能力，對於年紀較小的寶寶來說，讓寶寶能「看到、聽到你」在身旁，是非常重要的；而對於年紀較大的孩子，離開時告知孩子「父母去哪裡？何時回來？」，並讓孩子知道「如何聯繫你？」，都是建立信任關係與安全感，不可或缺的基礎。
- 情感的層面：
當孩子需要你時，你是否可以保持「開放、願意交流」的態度，讓孩子能自在、安心地與你互動？
當父母在壓力很大或情緒失控時，就很難保持在「開放、願意交流」的態度。因此，覺察到自己在與孩子相處時的「壓力與情緒狀態」，適時地去調整生活步調，不論是讓自己暫停深呼吸一下，或適時地向自己的支援系統求助，還是那句老話：「先照顧好自己，才能照顧好孩子」！
（二）回應性（Responsiveness)：我能信賴你會在情感上回應我嗎？
當孩子有需要你時，特別是在他「感到恐懼」或「有依附需求」時，你是否能將焦點放在孩子身上，讓孩子知道「你明白他的感受」並清楚地「以安慰與關心的訊息」回應孩子的需要？
「回應感受」是建立「信心及自愛」的第一步，不論是對自己或對孩子，皆是如此。試想，如果一個人連「他的感受都不重要」，還有什麼，是關於他這個人重要的事情呢？
不知道為什麼，我們活在一個「習慣否定他人感受」的社會。
當孩子說：「我餓了」，大人卻回：「你剛剛才吃飽，你不餓」；當孩子跌倒時說：「我好痛」，大人卻回：「怎麼會痛？只是跌倒而已！」；當孩子說：「我不喜歡做這個」，大人卻回：「小孩子不懂」…….等，諸多例子，族繁不及備載，相信大家平常一定都曾聽過，類似這樣的對話。
我相信許多的大人，並不是故意這樣對孩子的，只是那些大人也是「如此被教導長大」的。要能接納孩子的感受，首先就要「先重視自己的感受」，這不是件容易的事，但確實可以透過每日的「自我覺察」來慢慢練習！
（三）投入性（Engagement)：你會珍惜我並陪伴在我身旁嗎？
當你在陪伴孩子時，是否有給予他「特殊的注意力」，你是否會放下手邊的事情，認真的凝視他、撫摸他、傾聽他說話，專心地「將心放在孩子身上」？
孩子是很聰明的，你是不是真的專心在他身上，還是只是敷衍他，他都曉得！
我們都有很多事要忙，不可能每天24小時都在陪孩子，但如果可以，盡量每日拿出一點「黃金時間」陪伴孩子，在那段時間裡，就是「什麼都不做」、「全心全意的陪伴孩子」，相信這段時光，日後你和孩子回想起來，都會覺得特別甜蜜！
總結
在幫助孩子建立安全感的路上，你該問自己最重要的一個問題就是：「媽媽你在嗎？」你只是人在那，但心不在？還是你在情緒、精神上，都隨時準備好幫助孩子呢？
在陪伴孩子時，特別是在孩子感到煩惱、害怕，需要你情感上的支持時，不妨停下來問問自己：「情感回應的三要素」我是否都確實做到了呢？「我在那嗎？我能同理安慰她嗎？我珍惜享受與他的時光嗎？」
同樣的問題，也適用在爸爸身上，如果你因為工作無法長時間陪伴孩子，短暫的相處時刻，擁有高品質的陪伴，就更加重要！
延伸閱讀：玩具系列（一）：嬰幼兒玩具的5大挑選原則
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