在上一篇文章中，提到了如何判斷「孩子戒尿布的時機」，以及媽媽在替孩子準備戒尿布前，應該先有哪些「心理準備」，才能讓孩子跟媽媽，未來在一起面對戒尿布這件事時，進行得更順利。
延伸閱讀：戒尿布懶人包：何時戒尿布？戒尿布前的3大觀念（心法篇：上）
今天則要來跟大家談談，實際開始帶孩子戒尿布時，有哪些技巧及方法，可以幫助孩子「建立如廁觀念」，戒尿布會用哪些「工具」，以及如何用「五階段的訓練計畫」，幫助孩子逐步地完全戒掉「白天的尿布」！
建立如廁觀念
繪本洗腦：建立正向、開心的氣氛！
「如廁觀念」就像一顆小種子，你要把它種下去，並且給它一點時間發芽！利用每日親子共讀的時光，陪著孩子一起念繪本，就是一個很好「種下種子」的方式～
在孩子接近1歲時，就可以先開始念與「如廁相關」的繪本故事。藉由有趣的故事，親子共讀時愉快的氛圍，能夠幫助孩子在正式戒尿布前，將如廁訓練與「正向、開心的感受」連結在一起。
以下分享四本，適合與1-2歲孩子親子共讀的「如廁訓練主題」繪本：噗噗音樂會、露露上廁所、巧虎繪本、小女生/小男生上廁所了。
延伸閱讀：［戒尿布繪本推薦］戒尿布前先洗腦：噗噗音樂會、巧虎大神、露露上廁所、小女生/小男生上廁所了
讓孩子看你上廁所
除了繪本外，讓孩子培養「如廁觀念」最簡單的方法，就是讓孩子「看你上廁所」！「模仿」是幼兒學習社會化，最主要的方式。
家長可以準備個小板凳，或是將孩子的小馬桶，擺在廁所的馬桶旁邊，讓孩子可以在你坐馬桶上廁所時，跟著一起坐在旁邊「觀摩」。
在上廁所時，媽媽也可以跟孩子聊聊「媽媽在做什麼？」、「馬桶的功能是什麼？」、「為什麼要在馬桶上廁所？」，在將排泄物沖掉以前，也可以帶著孩子來看一看「什麼是大便？什麼是尿尿？」。
帶孩子看自己上廁所，絕對是最直接、最快速，幫孩子培養如廁觀念的方法，學習觀察大小便，也能教導孩子判斷，大小便的形狀、顏色與健康的關係。
戒尿布的工具
學習馬桶
學習馬桶有三種：一種是符合兒童身材大小，放地板上的「小馬桶」，適合孩子在初期練習使用；另一種是，可以架設在一般馬桶上的「馬桶圈」，適合孩子已願意坐馬桶後，銜接至成人馬桶；最後還有一種是結合以兩上種功能，可以「階段式調整的學習馬桶」。
直接購買「階段式調整的學習馬桶」是最懶人的方法，因為它直接幫你把「不同階段」所需要的訓練工具都準備好了，我自己是使用的「combi的三階段訓練坐便器」，一次把所有需要用到的工具都準備好，不用囤積太多東西在家裡，符合我的極簡育兒理想。
從寶寶時期，練習「坐在小馬桶玩」的造型小馬桶，到幼兒階段銜接馬桶時的「馬桶圈＋踏板」全部都一次準備好。媽媽只要無腦看說明書，按著月齡操作就好了，雖然它價格真的比較貴，但就是賣你個方便吧！
蝦皮連接：康貝 Combi 優質三階段訓練便器 /兒童坐便器/訓練馬桶
分開購買「小馬桶＋馬桶圈＋小板凳」也是一種選擇，說不定這些東西全部加起來，總價還會比「階段式調整的學習馬桶」便宜呢！例如：下面這一組ikea的「小馬桶＋馬桶圈＋小板凳」的組合，總價才557元。
或是我隨便在蝦皮上，另外找的三個「小馬桶＋馬桶圈＋小板凳」組合，總價也才529元。
蝦皮連結：小馬桶學習便器
蝦皮連結：兒童馬桶圈
蝦皮連結：兒童階梯凳
結論：如果你想省時間、省腦袋，就直接買「階段式調整的學習馬桶」吧～如果你想省錢的話，把「小馬桶＋馬桶圈＋小板凳」分開買，可能會更便宜喔！不管是哪種組合，都能滿足孩子學習如廁的功能，也沒有一定哪一種比較好，就看媽媽喜好囉～
學習褲
什麼是學習褲呢？簡單來說，學習褲就是「比較能吸水的內褲」，它可以在寶寶失控時暫時hold住，不會馬上尿到地板上，讓媽媽不用一直清，同時又因為它的吸水性不像尿布那麼好，所以會讓寶寶感覺到「潮濕的不適感」，進而使得寶寶因為討厭屁屁濕濕的，而開始想要用馬桶上廁所。
「學習褲」是一個銜接尿布及內褲的階段，在孩子剛開始戒尿布時，可以讓媽媽輕鬆不少，又能孩子因為潮濕的不適感，而開始想用馬桶上廁所，材質上會建議選擇「全棉」的，比較不容易過敏。
蝦皮連結：五層全棉紗加大版透氣學習褲
如果媽媽不怕清理麻煩的話，也可以直接從尿布改用內褲，這樣寶寶因為尿濕褲子，而感受到的不適感會更強烈，說不定想用馬桶的動機會更高，也不失為一個好方法！
我自己並沒另外購買學習褲，而是直接使用「喜可褲布尿布」來當學習褲。這部分的使用方式，之後會再另外寫一篇文章，來與大家分享。
五階段戒尿布
階段（一）：願意坐馬桶
在寶寶約7-8個月，能夠自己坐直以後，就可以讓寶寶開始練習「坐在小馬桶上」。這個階段的重點，並不是要讓孩子真的會使用馬桶，而是讓寶寶與小馬桶「建立好感」！
延伸閱讀：0-12M寶寶發展里程碑：評估重點＋遊戲引導指引
媽媽可以將小馬桶擺在遊戲區內，讓寶寶坐在小馬桶上玩遊戲，也可以把小馬桶移到廁所裡，讓寶寶坐在小馬桶上，看你上廁所。最高指導原則就是「開心」！讓寶寶喜歡坐小馬桶、願意坐小馬桶！
階段（二）：學會尿在馬桶上
第二個階段，我會等到孩子大概2歲後，移動能力與認知能力都比較成熟後，才開始訓練。關於如何判斷「孩子戒尿布的時機」，以及為什麼要等到孩子能力比較成熟好，再開始執行戒尿布訓練，可以參考我的上一篇文章。
延伸閱讀：戒尿布懶人包：何時戒尿布？戒尿布前的3大觀念（心法篇：上）
媽媽可以先選擇一個「寶寶通常會排泄」的時間點，帶寶寶固定去坐小馬桶「噓噓」、「大便」，並且在練習上廁所時，鼓勵孩子「主動表達：如廁需求」。
「表達上廁所的詞彙」，建議照顧者們要有「固定、統一」的詞，這樣寶寶比較不會混淆，也會比較快學會。剛開始練習時，不一定每一次都能成功，但只要每天持續在「固定的時間」練習，久了寶寶就會學會怎麼「在馬桶上廁所」跟「表達如廁需求」。
階段（三）：上午不穿尿布
當孩子學會，「用馬桶上廁所」跟「表達上廁所需求」後，就可以開始階段性地，減少尿布的使用，改用學習褲或內褲。
這個階段的訓練重點，是讓孩子能自己覺察「想上廁所」，並主動向照顧者「表達如廁需求」。
過程中，孩子很有可能上完了才跟你說要上廁所，或是說了但還是來不及趕到馬桶去，這些都是學習必經的歷程，為了讓孩子跟媽媽都不要太挫折，所以剛開始時，只有在「上午」練習不穿尿布，其他時間仍然讓孩子包尿布。
階段（四）：午睡前後不穿尿布
如果孩子可以整個上午，都不穿尿布，並且能在想上廁所時主動請求協助，去小馬桶上廁所的話，就可以把練習不包尿布的時間，增加成「上午」及「下午」，只在睡午覺時包尿布。
階段（五）：只有晚上睡覺穿尿布
當孩子能夠成功地，上下午都不包尿布也不會尿褲子，就可以來練習把午睡時的尿布也戒掉！如果最後這一個步驟也完成的話，白天的尿布就算是完全地戒掉囉！
戒晚上的尿布又是另外一回事啦～有機會再來寫文章與大家分享。
總結
我自己其實也沒想到，關於戒尿布這個主題，我竟然可以分段寫成三篇文章。畢竟戒尿布所牽扯到的東西實在太多了，不管是心態的準備上、工具的準備上、操作的層面上，我覺得每一個環節都很重要，所以就不小心……變成一個很大的「戒尿布懶人包」啦！
第一篇：戒尿布懶人包：何時戒尿布？戒尿布前的3大觀念（心法篇：上）
第二篇：［戒尿布繪本推薦］戒尿布前先洗腦：噗噗音樂會、巧虎大神、露露上廁所、小女生/小男生上廁所了
第三篇：戒尿布懶人包：怎麼戒尿布？如廁觀念建立及訓練計畫（實作篇：下）
雖然這個「戒尿布懶人包」有點長，但我真的是很認真地，想幫大家把關於「戒尿布的知識」都統整在一起，如果你也很認真地看到這裡的話，真的是很感謝你的時間～希望內容對你有幫助～
延伸閱讀：極簡育兒紀錄：用儀式感幫孩子的美勞作品斷捨離！一年一度大師展！
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