距離我動近視雷射手術,現在已經超過半年了!
這段術後恢復期,視力的狀況雖然有些小波動,中間還有些小擔憂,但一直到最近,真的是明顯有感覺到,視力穩定下來了!
眼睛的感覺,不論是在「視力」還是「舒適度」,都覺得達到了前所未有的好XD
今天這篇文章,想來跟大家分享我這半年來,眼精術後恢復的狀況,以及我自己總結出「術後保養眼睛」的一些心得,還有我推薦的「眼睛保養品」。
近視雷射恢復期:視覺品質浮動的半年
因為我做的是「SMILE近視雷射手術」,算是雷射手術裡,相對「恢復期短」的手術。
所以基本上,手術後大約一週內,視力就能恢復7-8成了;術後一個月,視力已能恢復9成以上,基本上日常生活、看東西都不是問題!(詳細可看我之前的心得文)
延伸閱讀:【超詳細】SMILE 近視雷射|手術心得、費用、後遺症
術後1-3個月:越來越不乾,慢慢變清楚
近視雷射手術後,我覺得眼睛「最乾」的時候,大概就是術後2-3週的時候。
術後1-3個月時,我覺得眼睛偶爾還是會「有點乾」,雖不至於乾到影響生活,但還是需要持續每天使用「人工淚液」保養眼睛。
有時候,眼睛太乾的時候,會蠻明顯感覺到「眼睛特別容易累」,這段期間眼睛算是蠻敏感的,只要用眼時間太長,就會連續乾個2-3天以上,乾的狀況無法減緩。
當時每天三餐+睡前點「人工淚液」,乾眼的狀況時好時壞,但基本上都控制在一個「不影響生活」的範圍內!
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術後3-6個月:左眼光暈,影響視覺清晰度
術後3個月後,乾眼的狀況「明顯改善非常多」,但還是偶爾會有點乾,想到的時候才會點一下「人工淚液」。
但這段期間,讓我覺得很困擾的是「視覺穩定度」蠻浮動的。
當眼睛狀況好的時候,看東西都非常清晰,眼睛也都感覺很濕潤;但當眼睛狀況不好時,我的「左眼」眩光的光暈就會變大,比較容易乾眼,視覺清晰度變差。
嚴重時,甚至會影響到看電視「字幕」的清晰度,也沒辦法看太小的「螢幕字體」,因為炫光會影響視覺品質。
這件事(浮動的視覺品質)真的令我蠻擔心的,當時我還有特別回去,詢問驗光師這樣的情況該怎麼辦?怎麼會這樣呢?
得到的回覆是:其實這可能是我「本來眼睛的狀況」,並不是手術造成的,只是術後視力變好了,所以
我想想,好像也蠻有道理的。
畢竟本來近視那麼深,從很模糊變得更模糊,我可能也完全不會發現;但現在因為視力變好了,所以一點點視覺品質得改變,就變得非常明顯!
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近視雷射術後保養:習慣、追蹤、營養品
大概在術後4-5個月的時候,我開始思考到底該怎麼「保養我的眼睛」,才能讓我的眼睛一直持續地,維持在「最佳視力狀態」。
小時候即使打電腦,用眼睛用了一整天,也都完全不會有「眼睛疲勞」的問題,但現在不知道是不是,年紀到了?真的是越來越容易,覺得眼睛疲勞、眼睛乾澀。
其實在雷射手術前,眼睛越來越容易疲勞的問題,就蠻明顯了;只是雷射手術後,眼睛疲勞還會伴隨「視覺品質變差」,更令我不得不去正視這件事。
在幾番嘗試後,我最後得出了一個很重要的結論,就是:
因為一旦眼睛疲勞過頭了,就需要至少2-3天的修復,才能改善,所以最好的方法就是一開始,就不要讓眼睛的疲勞值,超過那個零界點。
(一)控制用眼時間,避免「過度疲勞」
目前我是規定自己,用電腦「工作1小時」一定要休息;起來做做運動、做做家事、做做任何不用盯著螢幕的事。
之前有時候,在寫部落格、剪片做的太專注時,就會一直盯著螢幕,一次盯個3-4小時以上。工作結束時才發現,自己的眼睛超痠、超乾,點人工淚液都不會緩解的那種乾。
所以雖然我很喜歡「一次完成」創作的那種暢快感,但為了我的健康著想,我現在都會把工作拆解成多個任務,每天完成一點。
(二)減少眼睛過敏
再來,我覺得也非常重要的,就是「控制過敏」和「減少感冒」。
在仔細觀察了一陣子我眼睛的狀況之後,我發現:在我「過敏」「感冒」時,如果鼻腔粘膜特別多,「左眼」的視覺清晰度就會變差、會有一點點水霧感,然後炫光變明顯。
而且在感冒或過敏時,眼睛也特別容易疲勞、乾,怎麼睡休息都沒辦法恢復的那種。
減少過敏的方式無他:就是乖乖的吃抗過敏藥、整理環境、注意外頭空氣品質。
而感冒,我現在的做法,就是「有輕微症狀」就趕快先吃感冒藥緩解症狀,只要鼻腔的症狀不明顯,對視覺的影響就不會太大。
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(三)近視雷射手術營養品,濕潤有感
其實光是做到「減少用眼時間」以及「預防過敏和感冒」這兩件事後,我的眼睛狀況基本都已經有80分以上了!
但真的讓我的眼睛狀況,感覺好到100分的,是我開始每天穩定補充「tenland晶亮禮物」之後,特別有感!
一直以來我都有在使用「tenland天嵐里物」的營養補充品,他們家的產品除了環保外,使用的原物料都是「歐美日大廠」,成分也都公開透明,讓人非常安心~
延伸閱讀:【tenland天嵐里物】減法保養更有效,環境友善的營養品推薦!
與一般市售的葉黃素不同,「tenland晶亮禮物」的每一份包裝裡,除了有葉黃素和山桑子萃取物外,還含有80mg日本專利Hyabest®小分子玻尿酸!
而這個日本專利Hyabest®玻尿酸的添加複方,正是濕潤有感的關鍵~
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每天補充「tenland晶亮禮物」2個月到現在,我覺得乾澀、疲勞的狀況,相對真的少發生非常多,多數時間都感覺
「tenland晶亮禮物」的葉黃素和花青素,都是非常好的抗氧化劑,而小分子玻尿酸,也更容易吸收。
「tenland晶亮禮物」,真的是專為「現代3C族」量身設計的!
現在,眼睛濕潤舒適的感覺,甚至比我動手術之前還舒服。
當然這絕對不止是營養補充品的功勞,像我前面所提到的,先建立好「預防眼睛疲勞」的生活習慣,才是眼睛保養的根本喔!
維持良好的生活習慣,適時地補充營養品,是我近視雷射手術後的保養祕訣!
的近視雷射半年心得:生活習慣和營養品,缺一不可!
有些人會說,雷射後眼睛變得「容易疲勞」、「容易乾澀」,當然也不排除,真的可能是因為雷射手術所造成的副作用,但我覺得更值得省思的是:
現代人長期使用手機、3C產品的生活習慣,工作時使用、下班時使用、連睡覺前都要使用……
不管有沒有做過「近視雷射手術」,眼睛保養的原則都是一樣的!
減少用眼時間、適度地讓眼睛休息、控制過敏,並且適時地補充「營養品」~
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我相信只要做到確實在生活中,做到這幾點,不管你是術後眼睛不適、還是本來就容易眼睛疲勞,狀況應該都會改善許多~
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