我肌斷食滿兩週年啦！
只用清水洗臉，不用任何保養品的減法護膚，真的可行嗎？親身驗證過，真的很可行！不只可行，而且還好處多多喔！
今天會跟大家分享，我是怎麼開始肌斷食的極簡護膚？以及肌斷食後的，我的肌膚狀況如何？真實分享，肌斷食2年素顏照給大家看～
為什麼想開始肌斷食？
這一切是怎麼開始的呢？
最早讓我萌生肌斷食想法的人其實是我老公，因為「他的皮膚實在太好了」！
身為沙漠乾肌重症患者，我超羨慕他「不長痘痘、皮膚永遠保濕、非常白皙」的自然狀態！雖然他因為「油性肌」毛孔稍微大了一點，以整體的肌膚狀況來說，這點小瑕疵真的是瑕不掩瑜啊！
當時我問他保養祕訣是什麼？他只開玩笑地說「用清水洗臉」，而且據我所知，他也完全沒有在用保養品的習慣（就是個皮膚超好，天生麗質的臭直男）。
後來我看到了這段影片，才知道：原來日本有一種保養方法，就是提倡完全清水洗臉，不使用保養品的「極簡護膚」！當下就想說，之後一定要找時間來試試看！
這個保養法也有出書，台灣的翻譯叫「肌斷食」，大陸的翻譯是「極簡護膚」，可參考下面連結。
蝦皮商城：肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
最後讓我真正開始「肌斷食」的契機，就是一個字「懶」。
因為出月中後帶小孩太累，根本沒心思顧及我的臉，常常忘了擦保養品，也懶得用洗面乳洗臉（反正忙到沒上妝、沒擦保養品，不清潔也不會不舒服），就這樣自然而然開始「肌斷食」了。
過了好一陣子（大概2-3個月），我突然發現這樣子不擦保養品、不用洗面乳，皮膚狀況也沒有變不好！
反而皮膚乾操的問題很久沒出現了誒！
身為一個極簡懶人，發現一件事「不做好像也不會怎麼樣」，當然就開心地把它斷捨離，決定「之後我也都不要做」啦！
然後就這樣，不知不覺，生活過著過著，我就「肌斷食」兩年了！
延伸閱讀：【肌斷食】救了我的沙漠乾肌，極簡護膚後的7大改變！
肌斷食後的日常保養
肌斷後的保養，與其說我做了什麼，不如說開始肌斷食後「我少做什麼」？
（一）只用清水洗臉
以前我白天會擦防曬，晚上會用洗面乳卸妝清潔。現在我連晚上「特別洗臉」這個步驟都沒了，直接洗澡的時候順便「用清水洗臉」就好。
超級方便省時，幫忙碌媽媽省下了一點點時間可以耍廢。
（二）偶爾抹一點點凡士林
雖說肌斷食後，皮膚的乾燥狀態真的改善了超級無敵多，但偶爾秋冬剛洗完澡時，臉部的肌膚還是會有一點點「緊繃、乾乾」的不適感。
我唯一會做的保養，就是在雙頰、鼻子等較乾燥的部分抹上「薄薄薄薄（非常薄）」的一層凡士林，緩解不適感而已。
隔天早上，乾燥的不適感就會消失，我當然就也不再補擦任何東西地開始一天的生活。
蝦皮商城：凡士林 Vaseline 50ml （建議挑選無香料的）
（三）平時不擦防曬
現在平日出門，完全不擦防曬乳，都以「物理防曬」為主。
我會盡量避免在陽光正強的時候外出，只在清晨和傍晚出門，如果一定得在正中午之類的時候出門，我會用外套、口罩、帽子把自己包緊，減少紫外線的傷害。
唯一會使用防曬乳的時候，只有夏日潛水時。因為即使已經用了水母衣等物理的方式防曬，不擦防曬油還是會曬傷。
（四）日常不化妝
雖然我完全可以理解，化妝後變美的愉悅感，以及一些工作需要化妝的需求，但以我目前的生活型態（在家育兒、在醫院上班），化妝真的完全非必要。
所以平日我完全不化妝，僅在特殊場合（參加朋友婚禮之類的）基於禮貌，會稍微畫一點淡妝，讓自己看起來氣色比較好，稍微有一點妝的正式感。
不保養會老？肌斷食2年素顏膚況
這是我今天吃早餐時，隨手拍下的日常素顏、未修圖照片（順帶一提，封面照也是素顏照）。雖然因為皮膚白，所以小雀斑很明顯，但我覺得無所謂，就當作是時下流行的「雀斑妝」。
這樣的素顏膚況，我覺得非常滿意，而且夏天我還每天去潛水，瘋狂曬太陽也沒特別在怕。不知道是不是因為穿著跟短髮，買東西時還常被叫「妹妹」或認成「學生」。
雖然我也不是說多老啦！但都出社會工作這麼久了，而且還快生第二個孩子了，媽媽我這樣應該也能算保養有成吧？
我高中同學、大學同學再見到我，也都說我沒什麼變，跟以前差不多。
附上兩張大學快十年前的照片，我自己是覺得除了髮型、穿著、氣質改變外，外表沒有老太多啦！
我可以很有信心地告訴你：「我只用清水洗臉、不擦保養品、不擦防曬乳，但我絕對沒有老得比別人快喔！」
總結
肌斷食做起來真的不難，而且好處又很多，自從開始極簡護膚後，不止我的沙漠乾肌變滋潤了，還幫我省了很多時間跟錢！
或許剛開始會有些不習慣，就像暫停所有習慣一樣，給自己跟肌膚都多一點點時間去適應～
說不定你也能像我一樣，不止意外治好原本皮膚的困擾，而且不保養也不顯老喔！
延伸閱讀：什麼是極簡主義者？我是怎麼走上極簡這條路的？
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